Opplysningskontoret.com

Det er blitt vanlig å ta kosttilskudd i Norge. Mange tror at vitaminer bare er sunt, og at kroppen enkelt kvitter seg med det den ikke trenger. Men det stemmer ikke alltid. Noen vitaminer kan lagres i kroppen, og hvis du får i deg for mye over tid, kan det faktisk bli skadelig.

Mens mangel på vitaminer får mye oppmerksomhet, snakkes det mindre om risikoen ved å få for mye. Særlig i Norge, hvor kostholdet allerede er ganske godt, og hvor mange matvarer er beriket med vitaminer, kan tilskudd i tillegg fort bli i overkant.

Forskjellen mellom fettløselige og vannløselige vitaminer

For å forstå hvorfor noen vitaminer er farligere å overdosere enn andre, må man vite forskjellen på fettløselige og vannløselige vitaminer. De vannløselige vitaminene, som vitamin C og B-vitaminene, løses i vann. Kroppen tar det den trenger, og resten følger med urinen ut av kroppen.

Les mer:

Flere norske kredittkort inkluderer reiseforsikring når du betaler en vesentlig del av reisen med kortet. For mange nordmenn er dette en praktisk løsning, særlig på korte turer og storbyferier. Samtidig varierer vilkår, dekningssummer, egenandeler, hvem som er dekket og hvor lenge forsikringen gjelder. Her går vi grundig gjennom hvordan kortbasert reiseforsikring fungerer i Norge, hva du bør sjekke før avreise, og hvilke kort og konto-alternativer som utmerker seg. Til slutt omtales også Revolut Metal og Ultra som relevante alternativer med inkludert reiseforsikring.

Slik fungerer reiseforsikring i kredittkort

Kortbasert reiseforsikring er normalt en «enkeltreiseforsikring» som aktiveres når du betaler minst 50 % av transportkostnadene (og noen ganger overnatting) med det aktuelle kortet. Forsikringen gjelder som oftest for reiser av begrenset varighet, ofte inntil 90 dager, og den dekker typisk reisesyke og hjemtransport, avbestilling ved sykdom, forsinkelse, forsinket bagasje, reisegods, reiseansvar og i noen tilfeller rettshjelp og ulykkesdekning. Vilkårene er likevel ulike fra kort til kort, og du må alltid sjekke detaljene for ditt kort.

Les mer:

Vestnilfeber er en virussykdom som smitter til mennesker gjennom mygg. Viruset finnes naturlig hos fugler, og mygg blir smittet når de stikker infiserte fugler. Sykdommen rammer mennesker og enkelte dyr, særlig hester. De fleste som blir smittet får milde symptomer eller ingen symptomer i det hele tatt, men hos noen kan sykdommen gi alvorlig betennelse i hjernen.

Hvor er risikoen størst for nordmenn?

Nordmenn kan møte smittefare på reiser til områder der viruset er kjent. Vestnilfeber finnes i store deler av Afrika, Midtøsten, Europa, Asia og Nord-Amerika. I Europa har det spesielt vært utbrudd i Sør-Europa, blant annet i Italia, Hellas, Romania, Ungarn og Spania. Det har også vært registrert tilfeller i sentrale og østlige deler av Europa på sensommer og høst.

Reisende til land rundt Middelhavet i sommermånedene og tidlig høst bør være oppmerksomme, spesielt i områder med mye stillestående vann og varme temperaturer som tiltrekker mygg.

Les mer:

Å få hund er en stor beslutning som vil påvirke familiens hverdag i ti til femten år framover. Mange familier bestemmer seg fort for en rase basert på utseende eller en hyggelig hund de møtte i parken, men ender opp med utfordringer de ikke var forberedt på. En terrier som bjeffer konstant passer kanskje dårlig i leiligheten din, mens en border collie kan bli frustrert uten nok mental stimulans.

Valget av hunderase handler om å finne en hund som matcher familiens livsstil, boforhold og erfaring. Det finnes ingen universell "beste familiehund" - det som fungerer perfekt for naboen kan være en katastrofe for deg.

Start med familiens situasjon

Før du i det hele tatt begynner å se på raser, må du ta en ærlig gjennomgang av hvordan livet deres faktisk ser ut. Har dere stor hage eller bor dere i en toromsleilighet? Er noen hjemme store deler av dagen, eller er alle på jobb og skole fra morgen til ettermiddag?

Les mer:

En naturlig prosess

Fermentering er en eldgammel metode som bruker naturlige mikroorganismer til å omdanne matvarer. I praksis skjer fermentering når bakterier og gjær bryter ned karbohydrater, typisk sukker og stivelse, i et miljø uten oksygen. Prosessen resulterer i organiske syrer og noen ganger alkohol, som konserverer og endrer matens smak på en karakteristisk måte.

Tradisjon og moderne bruk

I Norge har fermentering vært brukt til å oppbevare grønnsaker, fisk og melk i generasjoner. Typiske eksempler er surkål, rakfisk og gammelost. Fermentering har i nyere tid fått et oppsving, særlig blant dem som er opptatt av tarmhelse og naturlige smaker.

Slik foregår fermenteringen

Fermentering foregår gjerne i glass eller krukker, hvor råvarer blandes med salt eller startkultur. Luft må fjernes for at de ønskede mikroorganismene skal dominere, mens uønskede bakterier eller muggsopp holdes unna. Grønnsaker kan fermenteres ved å dekke dem med saltlake; melk fermenteres med spesielle bakteriekulturer.

Les mer:

De fleste nordmenn har i dag en haug med abonnementer som trekkes automatisk hver måned. Det kan være alt fra strømmetjenester og mobilabonnement til treningssenter og nettaviser. Men legger du sammen alle utgiftene, kan det fort bli flere tusen kroner i måneden. Og det finnes faktisk gode alternativer til de fleste tjenestene som koster en brøkdel av prisen, eller ingenting i det hele tatt.

Strømmetjenester – trenger du virkelig alle?

Netflix, HBO Max, Disney+, Viaplay, TV 2 Play – listen over strømmetjenester er lang, og hver av dem koster gjerne mellom 89 og 149 kroner i måneden. Har du fire slike tjenester, betaler du raskt 400-500 kroner månedlig bare for å se på TV.

Et enkelt grep er å dele abonnement med familie eller venner. De fleste strømmetjenester tillater flere profiler og samtidige avspillinger. Netflix' standard-abonnement koster 139 kroner og lar fire personer dele. Delt på fire blir det under 35 kroner per person.

Les mer:

I det norske rettssystemet dukker begrepet sedvane ofte opp når vi snakker om regler som ikke står svart på hvitt i lovbøkene. Det handler om vaner og praksiser som har vokst fram over tid og som folk følger fordi de føles naturlige og bindende. For mange er dette en del av hverdagsretten, enten det gjelder naboforhold eller større samfunnsstrukturer.

Sedvane kan kort beskrives som et fast handlingsmønster som gjentas over lengre tid. Det er en slags uskrevet regel som folk innretter seg etter, uten at det nødvendigvis finnes en paragraf som krever det. I rettslig sammenheng blir sedvane viktig når det utvikler seg til sedvanerett, som er bindende regler basert på denne praksisen.

Hvordan oppstår sedvane?

For at en sedvane skal bli anerkjent i norsk rett, må den ha vart lenge nok til å bli etablert. Det handler ikke bare om tid, men også om at praksisen er konsekvent og uten for mange unntak. Folk må ha fulgt den jevnlig, og det er et poeng at de som berøres av sedvanen, ser på den som noe de er forpliktet til å følge.

Les mer:

Når telefonen ringer fra et ukjent nummer, eller når du trenger å kontakte noen som ikke står oppført i telefonkatalogen, møter mange nordmenn en frustrerende utfordring. I Norge har vi lange tradisjoner med åpne telefonkataloger, men stadig flere velger å reservere seg mot oppføring. Dette skaper praktiske problemer i hverdagen som krever kreative løsninger.

Når det ukjente nummeret ringer

Det enkleste du kan gjøre når et ukjent nummer har ringt deg, er faktisk å ringe tilbake. Mange glemmer denne åpenbare muligheten. Slå av nummerskjuling først, så ser mottakeren hvem som ringer. Du trenger ikke presentere deg - bare hør hvem som svarer og legg på om du ikke ønsker kontakt. Dette er helt lovlig, om enn litt uhøflig.

Google-søk på telefonnummeret gir ofte overraskende gode resultater. Bedrifter bruker ofte samme nummer på nettsider, i annonser eller på Facebook-sider. Prøv også andre søkemotorer som Bing eller DuckDuckGo - de indekserer forskjellig innhold og kan gi andre treff. Sett telefonnummeret i anførselstegn for mer presise søk.

Les mer:

Når noen dør, er det mange ting å tenke på, og kostnadene ved en begravelse er ofte et av de første spørsmålene som dukker opp. I Norge varierer prisen mye avhengig av hva slags arrangement man velger, hvor det skjer og hvilke ekstra tjenester som inkluderes. Det er ingen fast prisliste som gjelder overalt, siden både begravelsesbyråer, kommunale avgifter og personlige valg spiller inn. Likevel kan vi gi noen veiledende tall basert på vanlige praksiser rundt om i landet. Husk at alle priser er omtrentlige og kan endre seg over tid, så det lønner seg alltid å kontakte et lokalt byrå for et nøyaktig tilbud.

Før vi går inn på de ulike typene begravelser, er det verdt å nevne noen generelle aspekter som påvirker totalen. For eksempel inkluderer en typisk begravelse utgifter til kiste, transport, seremoni, blomster, annonser i aviser, gravstein og kommunale gebyrer for gravplass eller kremasjon. Kommunene bestemmer selv mange av disse gebyrene, så det kan være forskjeller mellom by og land. I tillegg kommer eventuelle ekstra kostnader hvis dødsfallet skjer langt unna hjemstedet eller i utlandet.

Les mer:

Spørsmålet om du kan nekte politiet å visitere deg er komplisert, og svaret avhenger av situasjonen. I Norge har politiet hjemmel til å visitere personer i visse situasjoner uten at du kan nekte, men de kan ikke gjøre det når som helst uten grunn. Det er viktig å kjenne både dine rettigheter og politiets fullmakter.

Politiets myndighet til visitasjon er regulert i straffeprosessloven og politiloven. La oss se på når politiet faktisk har lov til å visitere deg, og hva du kan gjøre hvis du mener visitasjonen er ulovlig.

Hva er visitasjon?

Visitasjon betyr at politiet fysisk undersøker deg eller tingene dine for å lete etter våpen, narkotika, stjålne gjenstander eller andre bevis. Dette kan være alt fra å klappe på klærne dine utenpå, til å tømme lommene dine, undersøke bag eller vesker, eller i noen tilfeller en grundigere kroppsvisitasjon.

Les mer:

Spørsmålet om kjæledyr i leiebolig skaper mye usikkerhet og uenighet mellom utleiere og leietakere i Norge. Svaret er ikke helt enkelt, men hovedregelen er at utleier ikke kan nekte deg å ha vanlige kjæledyr som katt eller hund uten saklig grunn.

Dette er regulert i husleieloven, som er den norske loven som styrer forholdet mellom utleier og leietaker. La oss se nærmere på hva loven faktisk sier og hva dine rettigheter er.

Hva sier husleieloven?

Husleieloven § 5-2 regulerer leietakers bruk av boligen. Her står det at leietaker skal bruke boligen til formålet den er leid ut til, og sørge for at bruken ikke er til unødig eller urimelig ulempe for utleier eller naboer.

Les mer:

Dunjakker er populære fordi de er lette og varme, men mange er usikre på hvordan de skal vaskes. Feil vask kan ødelegge dunfyllene og gjøre jakken klumpete og mindre varm. Med riktig teknikk kan du vaske dunjakken hjemme og få den like fin som ny.

Sjekk vaskeinstruksene først

Før du gjør noe annet, les lappen på innsiden av jakken. Her står det hvilken temperatur du kan vaske på, og om jakken tåler tørketrommel. De fleste dunjakker kan vaskes i maskin, men noen må renses.

Hvis det står at jakken må renses, bør du følge dette rådet. Rensing er dyrt, men bedre enn å ødelegge en dyr jakke. Heldigvis tåler de aller fleste moderne dunjakker maskinvask.

Les mer:

Lukt i kjøleskapet er et vanlig problem som de fleste opplever en eller annen gang. Det kan skyldes mat som har gått ut på dato, søl som ikke er tørket opp, eller bare en generell oppsamling av lukter fra ulike matvarer. Heldigvis finnes det flere effektive metoder for å bli kvitt lukten og holde kjøleskapet friskt.

Finn kilden til lukten

Før du begynner å behandle lukten, må du finne ut hvor den kommer fra. Gå gjennom alt som ligger i kjøleskapet og sjekk holdbarhetsdatoer. Kast alt som er utgått eller ser eller lukter rart ut.

Sjekk også bak grønnsaker, under hyller og i hjørner der mat kan ha dryppet eller blitt liggende uten at du har lagt merke til det. Gamle grønnsaksrester, sølt melk eller dryppende kjøtt er vanlige syndere.

Les mer:

Dugg på speil, fliser og vinduer er et vanlig problem på norske bad. Det oppstår når varm, fuktig luft fra dusj eller bad møter kalde overflater, og vanndamp kondenserer til små dråper. Resultatet er at speilet blir ubrukelig, vegger blir våte, og fuktigheten kan på sikt føre til muggproblemer.

Heldigvis finnes det flere effektive måter å redusere eller helt unngå duggen på. Noen løsninger krever investeringer, mens andre er enkle grep du kan gjøre med en gang.

Ventilasjon er viktigst

God ventilasjon er den absolutt viktigste faktoren for å hindre dugg. Når fuktig luft føres ut av badet raskt, får den ikke tid til å kondensere på kalde overflater. Det er derfor de fleste bad i Norge har påbudt ventilasjonsvifte.

Les mer:

5G er den femte generasjonen mobilnettverk og har rullet ut over store deler av verden de siste årene. Sammen med utbyggingen har det også kommet betydelig debatt og bekymring rundt mulige helseeffekter. Noen hevder 5G er farlig og kan forårsake alt fra kreft til infertilitet, mens andre mener bekymringene er ubegrunnede.

For å forstå om 5G faktisk er farlig, må vi se på hva forskningen viser, hvordan 5G faktisk fungerer, og hvor bekymringene kommer fra.

Hva er 5G og hvordan fungerer det?

5G bruker radiobølger for å overføre data, akkurat som 4G, 3G og wifi gjør. Forskjellen ligger i frekvensområdene som brukes og hvor effektivt dataene overføres. 5G kan bruke både lavere frekvenser som ligner på 4G, og høyere frekvenser som gir mye raskere hastigheter.

Les mer: